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Buch - Fit ohne Geräte
19,99 € *
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Mit seinem Weltbestseller Fit ohne Geräte, der in 12 Sprachen erschien und sich weltweit millionenfach verkaufte, wurde der ehemalige Militärausbilder Mark Lauren quasi über Nacht zu einer Fitnessikone.Mehrere Jahre lang hatte der in Deutschland geborene Fitnessprofi amerikanische Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Dabei hat er ein extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten hochintensiv trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Dieses Trainingskonzept erwies sich als perfekt für die heutige Zeit und hat einen riesigen weltweiten Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - trainieren kann man überall. Ohne Geräte. Ohne Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Auch Vorbereitungszeit ist nicht nötig, dieses Buch genügt.Die Bibel des Bodyweight-Trainings erscheint nun in überarbeiteter Neuausgabe - in Farbe, mit völlig neuen Fotos, überarbeitetem Text und Layout.Mark Lauren war zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Seit er mit seinem Bodyweight-Trainingskonzept Fit ohne Geräte weltweit erfolgreich ist, reist er hauptberuflich als Trainer und Ausbilder um die Welt. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Joshua Clark ist Personal Trainer und Buchautor. Für sein Buch Heart Like Water über den Hurrikan Katrina wurde er für den National Book Critics Circle Award nominiert. Er lebt in New Orleans.

Anbieter: yomonda
Stand: 28.10.2020
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Perform Better Minibands 4er-Set multicolor Grö...
19,99 € *
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Die beliebten Minibands von Perform Better in einem Set! Das Perform Better Minibands 4er-Set in allen Farben inkl. Übungsposter! Stretching, Krafttraining, Prävention - die Minibands sind handliche Allround-Talente für ein effektives und intensives Training des gesamten Körpers. Die elastischen Bänder bieten eine Vielzahl an Workout-Varianten, selbst auf engstem Trainingsraum, und sind ideal zur gezielten Aktivierung und zum Training von Hauptmuskelschlingen wie Oberschenkel und Schultergürtel sowie der kompletten Rumpf- und Stabilisationsmuskulatur. Zusätzlich sind sie auch für dynamische Warm-Ups oder während Regenerationsphasen nach Verletzungen von Knie und Schulter ideal geeignet. Die 4 verschiedenen Stärken liefern für jedes Fitnesslevel den passenden Schwierigkeitsgrad und können einzeln oder auch in Kombination in Übungen eingebaut werden, z.B. bei Side-Steps, Squats, Schulterstabilisierungsübungen etc.Lieferumfang (Set): 1 x Miniband gelb (leicht), 1 x Miniband grün (mittel), 1 x Miniband blau (stark), 1 x Miniband schwarz (extra stark) und 1 x Übungsposter (deutsch)Eigenschaften:Länge: ca 20 cmLatexhaltiges Material, das elastisch istLeicht zu reinigen4 verschiedene Stärken: Perfekt ausgestattet - Ein Set, alle 4 StärkenInkl.  Übungsposter: Anleitung und Inspiration für Dein Miniband-WorkoutKaum Gewicht, daher ohne Probleme transportierbarKombinierbar mit anderen ToolsErmöglicht Training auf kleinstem Raum Schier unendlich viele TrainingsmöglichkeitenWo kann ich mein Miniband einsetzen? Die kleinen Bänder haben es in sich und Du kannst sie jederzeit und nahezu überall benutzen:Bei Stretching- und MobilitäsübungenZur VerletzungspräventionFür ein dynamisches Warm-UpProgressive WiderstandsübungenAls Personal Trainer in allen BereichenIm Einzel- und PartnerworkoutIm Schulsport und im Teamtraining bei Vereinen (z.B.Athletiktraining)Bei Stabilisations- und HalteübungenFür aufbauende Übungen im RehasportIm Kraft- und BodyweighttrainingFür unilaterale ÜbungenEinfach ins Fitnessstudio mitnehmen oder in den eigenen vier Wänden einsetzenWelcher Widerstand ist der richtige für mich? Grunsätzlich gilt: Wenn Du optimale Trainingsergebnisse erzielen möchtest, solltest Du beim Workout eine Kombination von verschiedenen Stärken wählen. Zum einen spielt hier Dein individuelles Trainingslevel eine Rolle und zum anderen kommt es darauf an, welche Muskulatur du beanspruchen möchtest. Wenn Du ein Anfänger bist, bieten Dir die Minibänder in den Farben gelb und grün einen optimalen Trainingseinstieg. Je kräftiger der Muskel ist, den Du trainieren willst, desto stärker sollte der Widerstand Deines Minibandes sein.

Anbieter: SC24.com
Stand: 28.10.2020
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Josie Gibson's 30 Second Slim
7,99 € *
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OMG! Big Brother's Josie Gibson is more of a Little Sister now! She's dropped 5 dress sizes and 3 stone using 30 Second Slim. Personal trainer James Stark created this Short Sharp Slim workout based on the latest science of High Intensity Interval Training. It's just 30 seconds of sweat, followed by an active rest. Laboratory tests show it burns fat faster than any other form of exercise says James. Plus Josie reckons It's great if you're a bit lazy like me 'cos the hard bit only lasts 30 seconds at a time! Three 20 minute workouts build in intensity from Level 1 - Level 3. In each there's... Warm Up: 4 minutes of easy calorie-burning moves. Main Workout: 12 minutes of fat-burning intervals and moves to tone up the bum, arms and belly. Cool Down: 4 minutes of stretches to lengthen the muscles. Let's face it I was a real porker says Josie. But this did it for me - so go for it - all you've got to lose is your love handles!

Anbieter: Zavvi
Stand: 28.10.2020
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Perform Better Minibands XL 4er-Set multicolor ...
19,99 € *
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Große Übungsbänder im Set! Perform Better Minibands XL 4er-Set inkl. Übungsposter! Die XL-Variante der Standard-Minibands ist 30 cm lang und eignet sich vor allem perfekt für Übungen, bei denen das Band um die Oberschenkel gelegt wird sowie für große Sportler. Das 4er-Set der handlichen Allround-Talente ermöglicht sämtliche Übungen für effektive und intensive Ganzkörper-Workouts sowie ein umfassendes Stretching. Die elastischen Bänder bieten eine Vielzahl an Workout-Varianten, selbst auf engstem Trainingsraum, und sind ideal zur gezielten Aktivierung und zum Training von Hauptmuskelschlingen wie Oberschenkel und Schultergürtel sowie der kompletten Rumpf- und Stabilisationsmuskulatur. Zusätzlich sind sie auch für dynamische Warm-Ups oder während Regenerationsphasen nach Verletzungen von Knie und Schulter ideal geeignet. Die 4 verschiedenen Stärken liefern für jedes Fitnesslevel den passenden Schwierigkeitsgrad und können einzeln oder auch in Kombination in Übungen eingebaut werden, z.B. bei Side-Steps, Squats, Schulterstabilisierungsübungen etc.Lieferumfang (Set): 1 x Miniband XL gelb (leicht), 1 x Miniband XL grün (mittel), 1 x Miniband XL blau (stark), 1 x Miniband XL schwarz (extra stark) und 1 x Übungsposter (deutsch)Eigenschaften:Länge: 30 cmLatexhaltiges Material, das elastisch ist Leicht zu reinigen4 verschiedene Stärken: Perfekt ausgestattet - Ein Set, alle 4 Stärken des XL-BandsInkl.  Übungsposter: Anleitung und Inspiration für Dein Miniband-WorkoutKaum Gewicht, daher ohne Probleme transportierbarSchier unendlich viele TrainingsmöglichkeitenKombinierbar mit anderen ToolsErmöglicht Training auf kleinstem Raum Wo kann ich mein Miniband einsetzen? Die kleinen Bänder haben es in sich und Du kannst sie jederzeit und nahezu überall benutzen:Bei Stretching- und MobilitäsübungenZur VerletzungspräventionFür ein dynamisches Warm-UpProgressive WiderstandsübungenAls Personal Trainer in allen BereichenIm Einzel- und PartnerworkoutIm Schulsport und im Teamtraining bei Vereinen (z.B.Athletiktraining)Bei Stabilisations- und HalteübungenFür aufbauende Übungen im RehasportIm Kraft- und BodyweighttrainingFür unilaterale ÜbungenEinfach ins Fitnessstudio mitnehmen oder in den eigenen vier Wänden einsetzenWelcher Widerstand ist der richtige für mich? Grunsätzlich gilt: Wenn Du optimale Trainingsergebnisse erzielen möchtest, solltest Du beim Workout eine Kombination von verschiedenen Stärken wählen. Zum einen spielt hier Dein individuelles Trainingslevel eine Rolle und zum anderen kommt es darauf an, welche Muskulatur du beanspruchen möchtest. Wenn Du ein Anfänger bist, bieten Dir die Minibänder in den Farben gelb und grün einen optimalen Trainingseinstieg. Je kräftiger der Muskel ist, den Du trainieren willst, desto stärker sollte der Widerstand Deines Minibandes sein.

Anbieter: SC24.com
Stand: 28.10.2020
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Bali Therme inkl. Übernachtung
49,00 € *
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Entspannte Stunden in der Bali-Therme Ihr plant einen romantischen Kurzurlaub zu zweit oder wollt mit Freunden mal wieder so richtig ausspannen? Dann ist die Bali-Therme in Bad Oeyenhausen genau das Richtige für Euch. Und für die Übernachtung ist auch schon gesorgt. In der Bali-Therme erwarten Euch Ruhe, Entspannung und asiatische Gelassenheit. Schon seit Jahrhunderten ist die heilende Wirkung des Thermal-Sole-Wassers bekannt. Es hilft bei Erkrankungen des Bewegungsapparates oder des Kreislaufs genauso wie als Trinkkur zur Linderung von Magen-Darm-Erkrankungen. Aus diesem Grund findet Ihr das reine und von Natur aus kohlensäurehaltige Heilwasser nicht nur in allen Becken und Whirlpools, sondern auch im Trinkbrunnen der Bali-Therme. Prima relaxen lässt es sich zum Beispiel im Entspannungsbecken, das mit beruhigender Unterwassermusik punktet, oder Ihr nehmt eine kurze Auszeit im Sitzbecken, in welches das Heilwasser ungefiltert in seiner stark eisenhaltigen Ursprungsform gelangt, wodurch es seinen markanten, rötlich-braunen Farbton erhält. Der therapeutische Effekt wird durch den hohen Eisenanteil verstärkt. Wellness & Massagen Ebenso im Angebot sind wohltuende Massagen. Hier könnt Ihr beispielsweise zwischen Aromaöl-, Hot Stone-, Lomi Lomi Nui- oder Abhyanga-Massagen wählen. Wenn Ihr Euch zu zweit am wohlsten fühlt, gibt es das Ganze auch als Partnermassage. Die Massagen sind nicht inkludiert und der entsprechende Preis für die Anwendungen ist vor Ort zu zahlen. Bali Health Club - Fitness Richtig auspowern lässt es sich im Bali Health Club. Für Eure Fitness stehen modernste Geräte auf höchstem Niveau zur Verfügung. Wem allein vielleicht die Motivation fehlt, dem ist einer der zahlreichen Fitnesskurse ans Herz gelegt. Die professionellen Trainer wissen genau, wie sie Euch einheizen können. Oder Ihr wählt ein Personal Training, in dem ganz genau auf Eure speziellen Bedürfnisse eingegangen wird.

Anbieter: watado
Stand: 28.10.2020
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Wonder Core Smart
79,80 € *
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Das Original aus dem TV! Strandfigur? Muskelaufbau? Vorzeigek&oumlrper? Gewichtsverlust? Ausdauertraining? Der Wonder Core Smart ist der schnellste und g&uumlnstigste Weg zum Waschbrettbauch und zur Traumfigur. Das beste Ganzk&oumlrpertrainingsger&aumlt, das auch noch richtig Spa&szlig macht. Er ist ein ultimativer Kalorienkiller, der die Pfunde nur so schmelzen l&aumlsst. Und ein wahres Fitnesswunder, das Ihren K&oumlrper strafft und schwabbeligen Armen und schlaffer Muskulatur den Kampf ansagt. Der Wonder Core Smart ist perfekt f&uumlr jeden geeignet: ob gro&szlig oder klein, Mann oder Frau, jung oder alt &ndash f&uumlr Anf&aumlnger ebenso wie f&uumlr den Profi. Ein eigener Personal Trainer f&uumlr zuhause, der Ihnen hilft, Ihre gesteckten Ziele zu erreichen und Ihnen in Rekordzeit einen Traumk&oumlrper beschert. Je nach Ihrem pers&oumlnlichen Trainingswunsch: dynamische &Uumlbungen f&uumlr Fettabbau oder statische f&uumlr fokussierten Muskelaufbau. Die &Uumlbungen auf der Trainings-DVD sind 100% effektiver als herk&oumlmmliche Situps oder Crunches. Aufgrund dem stufenlos regulierbaren Widerstand, dank der patentierten Federungstechnologie, trainieren Sie bei jeder Bewegung und schaffen es selbst mit wenigen Minuten am Tag zur Traumfigur. Dieser kompakte Allround-Trainer ist der ultimative Durchbruch in der Sportwelt. Das &bdquo6 in 1 Fitnesswunder&ldquo vereint 6 teure Profi-&Uumlbungsger&aumlte in einem. Das Design ist einzigartig und speziell f&uumlr das effektivste Bauchmuskeltraining entwickelt. Der Wonder Core Smart ist hochwertig, stark belastbar und robust gebaut. Die individuelle Trainingsst&aumlrke l&aumlsst sich von 12 kg bis 22 kg je Seite einstellen und Sie k&oumlnnen 6 hocheffektive &Uumlbungen plus 1 komplettes Ausdauertraining ganz nach Wunsch kombinieren. Ein kleines, kompaktes Leichtgewicht, welches einfach zu verstauen ist und in jede Nische oder Koffer passt. So genial konzipiert, dass er sich auch auf kleinster Fl&aumlche nutzen l&aumlsst

Anbieter: Mediashop.tv
Stand: 28.10.2020
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Madden NFL 2004
0,37 € *
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Die Madden NFL Serie gibt es mittlerweile seit 14 Jahren, und mit bisher 28 Millionen verkauften Exemplaren ist es die ungeschlagene Nr. 1 auf dem Gebiet der authentischen NFL-Football-Simulationen. Mit der überarbeiteten Grafik, einer unglaublichen Tiefe, der hervorragenden visuellen Präsentation und dem realistischen Gameplay demonstriert Madden NFL 2004 auch in dieser Saison wieder, warum es das interaktive Sportspiel schlechthin ist. Features: Revolutionäre Spielmacher-Steuerung: Mit diesem Feature haben die Spieler jetzt noch mehr Kontrolle über ihre Aktionen vor und während des Spiels. Mit der Spielmacher-Voreinstellung hat der Spieler die Möglichkeit, blitzschnell das Spiel, die Passroute oder das Deckungsspiel zu verändern. Nach dem Anspielen benutzt man diese Funktion auch, um Blöcke auszurufen, dem Receiver direkte Anweisungen zu geben oder schnelle Verteidigungsmaßnahmen zu ergreifen. Neuer, umfangreicher Besitzer-Modus: Im Franchise-Modus übernimmt der Spieler von Grund auf alle GM-, Trainer- und Spieler-Pflichten. Außerdem ist der Spieler in der Lage, den Standort seines Teams zu verändern, ein neues Stadion zu bauen und die Preise, einschließlich der für das Essen, für Merchandise-Produkte und die Parkgebühren, festzusetzen. Mit einer zusätzlichen Lizenz für den Trainer-Assistenten kann er sogar sein eigenes Trainer-Team einstellen. Überragende Grafik und Darstellung: Neue Effekte schaffen einen nahtlosen Übergang zwischen dem Spielende und den Spielgrafiken auf dem Bildschirm. Andere Verbesserungen sind z.B. ein geteilter Bildschirm bei der Spielwiedergabe, unzählige spezielle Animationen wie z.B. das Stolpern mit dem Ball, Blöcke im offenen Feld, defensive Reaktionsbewegungen und viele andere neue Spezialbewegungen für die Spieler. Die Spieler wurden mit der größten Sorgfalt kreiert, einschließlich ihrer Tattoos, Rastalocken, ihrer langen Haare, die unter dem Helm heraus hängen, und sämtlicher neuer NFL-Trikots zum Wechseln sowie den passenden Helmen. Mehr Spiel: Die realistischsten und aktuellsten Playbooks voller Informationen direkt von den NFL-Trainern über die NFLCA-Lizenz und ein spezielles Personal-System ermöglichen einen schnellen und innovativen Personalwechsel. Eine ausgeprägte KI, die situationsbezogen reagiert und dadurch realistische Pässe ermöglicht, authentische Zonendeckung und vieles mehr wird dem Spieler geboten. Stadion-Gestalter: Der Spieler kann Grafik-Tools nutzen und verschiedenste Ausstattungsstücke wählen, um sein Stadion komplett selbst zu gestalten. Dabei stehen ihm über 17 Millionen verschiedenen Kombinationen zur Verfügung. EA SPORTS Bio: Dank eines Bewertungssystems, bei dem Bewertungen auf Sammelkarten gespeichert werden, gibt es spezielle Boni für Spieler, die mehrere Titel von EA SPORTS spielen. Erweiterter Franchise-Modus: Mini-Camp-Drills, die während der spielfreien Zeit stattfinden, werden im Spiel integriert und sollen den Spieler auf die Herausforderungen im Franchise-Modus vorbereiten. Neu ist auch, dass nun die wirklichen Gehälter der NFL-Spieler im Spiel berücksichtigt werden. Zudem finden nun auch Trades für computergesteuerte Teams statt. Neue und verbesserte Kommentare: Mit Kommentaren von John Madden und Al Michaels sowie Melissa Stark, die abseits des Spielfelds berichtet, werden jede Menge neue und interessante Analysen geliefert. Neue EA SPORTS-Tracks und Jukebox: Neue Songs und eine umfangreiche Jukebox sorgen für ein reichhaltiges Musikangebot.

Anbieter: reBuy
Stand: 28.10.2020
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Madden NFL 2004
0,25 € *
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Die Madden NFL Serie gibt es mittlerweile seit 14 Jahren, und mit bisher 28 Millionen verkauften Exemplaren ist es die ungeschlagene Nr. 1 auf dem Gebiet der authentischen NFL-Football-Simulationen. Mit der überarbeiteten Grafik, einer unglaublichen Tiefe, der hervorragenden visuellen Präsentation und dem realistischen Gameplay demonstriert Madden NFL 2004 auch in dieser Saison wieder, warum es das interaktive Sportspiel schlechthin ist. Features: Revolutionäre Spielmacher-Steuerung: Mit diesem Feature haben die Spieler jetzt noch mehr Kontrolle über ihre Aktionen vor und während des Spiels. Mit der Spielmacher-Voreinstellung hat der Spieler die Möglichkeit, blitzschnell das Spiel, die Passroute oder das Deckungsspiel zu verändern. Nach dem Anspielen benutzt man diese Funktion auch, um Blöcke auszurufen, dem Receiver direkte Anweisungen zu geben oder schnelle Verteidigungsmaßnahmen zu ergreifen. Neuer, umfangreicher Besitzer-Modus: Im Franchise-Modus übernimmt der Spieler von Grund auf alle GM-, Trainer- und Spieler-Pflichten. Außerdem ist der Spieler in der Lage, den Standort seines Teams zu verändern, ein neues Stadion zu bauen und die Preise, einschließlich der für das Essen, für Merchandise-Produkte und die Parkgebühren, festzusetzen. Mit einer zusätzlichen Lizenz für den Trainer-Assistenten kann er sogar sein eigenes Trainer-Team einstellen. Überragende Grafik und Darstellung: Neue Effekte schaffen einen nahtlosen Übergang zwischen dem Spielende und den Spielgrafiken auf dem Bildschirm. Andere Verbesserungen sind z.B. ein geteilter Bildschirm bei der Spielwiedergabe, unzählige spezielle Animationen wie z.B. das Stolpern mit dem Ball, Blöcke im offenen Feld, defensive Reaktionsbewegungen und viele andere neue Spezialbewegungen für die Spieler. Die Spieler wurden mit der größten Sorgfalt kreiert, einschließlich ihrer Tattoos, Rastalocken, ihrer langen Haare, die unter dem Helm heraus hängen, und sämtlicher neuer NFL-Trikots zum Wechseln sowie den passenden Helmen. Mehr Spiel: Die realistischsten und aktuellsten Playbooks voller Informationen direkt von den NFL-Trainern über die NFLCA-Lizenz und ein spezielles Personal-System ermöglichen einen schnellen und innovativen Personalwechsel. Eine ausgeprägte KI, die situationsbezogen reagiert und dadurch realistische Pässe ermöglicht, authentische Zonendeckung und vieles mehr wird dem Spieler geboten. Stadion-Gestalter: Der Spieler kann Grafik-Tools nutzen und verschiedenste Ausstattungsstücke wählen, um sein Stadion komplett selbst zu gestalten. Dabei stehen ihm über 17 Millionen verschiedenen Kombinationen zur Verfügung. EA SPORTS Bio: Dank eines Bewertungssystems, bei dem Bewertungen auf Sammelkarten gespeichert werden, gibt es spezielle Boni für Spieler, die mehrere Titel von EA SPORTS spielen. Erweiterter Franchise-Modus: Mini-Camp-Drills, die während der spielfreien Zeit stattfinden, werden im Spiel integriert und sollen den Spieler auf die Herausforderungen im Franchise-Modus vorbereiten. Neu ist auch, dass nun die wirklichen Gehälter der NFL-Spieler im Spiel berücksichtigt werden. Zudem finden nun auch Trades für computergesteuerte Teams statt. Neue und verbesserte Kommentare: Mit Kommentaren von John Madden und Al Michaels sowie Melissa Stark, die abseits des Spielfelds berichtet, werden jede Menge neue und interessante Analysen geliefert. Neue EA SPORTS-Tracks und Jukebox: Neue Songs und eine umfangreiche Jukebox sorgen für ein reichhaltiges Musikangebot.

Anbieter: reBuy
Stand: 28.10.2020
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Calisthenics - Das Bodyweight-Training für Eins...
19,99 € *
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Lassen Sie die Kurzhanteln fallen, lassen Sie die Kraftmaschinen links liegen und nutzen Sie einfach Ihr Körpergewicht, um schlank und stark zu werden. Einerlei, wo Sie sind und wie beschäftigt Sie sind! In diesem Buch stellt Personal Trainer Adam Schersten ausgewogene Übungen vor, die Muskeln aufbauen und den ganzen Körper fit machen. Jeder Mann kann seine Figur in 12 Wochen drastisch verbessern. Keine Ausreden, keine Ausnahmen.

Anbieter: buecher
Stand: 28.10.2020
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